夏季养生的几个小提醒

一芷

盛夏之时，大自然阳气浮于体表，人体的脏腑内部（尤其是脾胃）反而是空虚且偏寒的。

此时若贪恋冰饮、狂吹空调，寒邪直击肠胃，光脚踩地，寒从足底生，且会损伤脾阳导致寒湿内生，更会使毛窍骤闭，把本该随汗排出的寒湿硬生生“闷”在体内，为秋冬的关节酸痛、慢性咳嗽埋下隐患。

盛夏消暑，贵在“热养”

以热制热：多喝常温或微温的水，顺应自然微微出汗，才是真正排湿清热的良方。

温和健脾：湿气重的人群，可用陈皮、茯苓泡茶以化解内湿；至于三伏贴，务必体质对症、谨慎使用。

空调有度：室温保持在28°C以上，适度保证自然空气对流，冷风切忌直吹后颈与肚脐。

早睡早起，少一点气血的无谓消耗，多一些内在的温柔滋养。护住身体的底气，才是最聪明的养生