汗蒸耗血，谨防被割韭菜

一芷

很多人一边熬夜、喜欢喝奶茶、久坐不动，一边嫌弃太胖了，想着靠汗蒸“排湿减肥”，其实从中医角度看，汗蒸排湿≠真正减肥，甚至是理解成不懂辩证的商家割韭菜。

黄帝内经讲：“诸湿肿满，皆属于脾。”很多湿气和肥胖的根源，其实是脾胃虚弱、运化能力下降。汗蒸大量出汗，短时间体重下降，丢失的大多只是津液，并不是脂肪，水一补回来又反弹。

而且中医认为“汗血同源”，长期过度汗蒸，反而容易耗气伤津、损伤阳气，出现头晕、乏力、怕冷、失眠、月经紊乱等问题。尤其本身脾虚、阳虚的人，再配合节食、寒凉祛湿茶，最后往往越减越虚、越虚越湿。

真正的减肥和祛湿，不是疯狂发汗，而是恢复脾胃运化，调整作息、饮食和运动，让身体代谢真正恢复正常。甚至有很多养生产康机构推销月子汗蒸排湿的项目，产妇经历孕产气血空虚，千万不要盲目听信。